A minha dieta Destaque

A minha dieta – 1 porção de lacticineos entre refeições!

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Uma das refeições intermédias – além da fruta – deve ser de lacticíneos.

Para quem não aprecia leite – como eu – aqui ficam algumas alternativas:

Iogurte magro – 80 kcal

Iogurte natural magro com 1 colher de chá de mel – 100 kcal

2 queijinhos magros – 110 calorias

1 queijo fresco magro – 80 calorias

Pode também adicionar fruta e cereais – só há que ter atenção às quantidades!

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